1、高考之后，家里饭菜质量下降一个档次，从想吃什么家长就给做什么，变成“你凑合吃，我懒得做”，经历过这样反差的孩子们可不少呢不但是饭菜的质量，还有孩子们的零用钱，高考前家长都担心孩子不够花，给孩子塞钱，让他们。

2、早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用早餐能量应约占全天总能量的30％由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩。

3、在高考的这几天里，我更希望能够吃到平常的饭菜突然的改变，不仅让考生的身体产生负担，同时在心理上也有负担，所以最好的方法就是以不变应万变，就与平常一样就好了如果家长真的想要给孩子准备饭菜，那最好是少油少。

4、4干稀饮食搭配 主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收5要适应季节变化 夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失冬季饭菜可适当增。

5、如果当天下午有考试，食物体积不宜过大，否则水分过多，将增加排尿次数三晚餐一顿要适量，八成饱饭菜清淡易于消化，没有胃口的孩子，还可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒时令类蔬菜，并补充海鱼等动物性蛋白高考。

6、考试期间不建议吃过于辛辣和肥腻厚味的饭菜，这样不仅让身体疲于消化，还不利于静下心来冷静考试三晚餐 1 多吃豆制品少吃肉 晚餐不建议吃太多肉类，适量的肉类或用豆制品替代肉类也是不错的选择，可以让你安心复习。

7、而且零食也是在网上可以看出是高考生的最爱，因为他们已经毕业，已经远离了高考的压力，而在那个期间所有考生都是在哪里随便吃一点就可以了，根本不会考虑饭菜的质量问题，而这也就导致了在考完过后他们会优待下自己的味蕾无。

8、食谱变化大 有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态想要了解更多高考饮食的信息，前点击 高考前饮食注意。

9、虽然高中学习很紧张，但是回忆起来，相信大多数同学们会更珍惜这份生活，而临近高考时老师们似乎也不再强调成绩有多么重要了可以回家的同学们回到家中，会发现桌上已经摆放好父母进行准备的饭菜，不管自己多晚回家，桌上的饭菜。

10、高考是人生一道“分水岭”，如同黄河水入海，形成一边是黄河水，一边是清水，高考前的紧张气氛和高考后的轻松心态，形成巨大的反差孩子一直处于紧张的状态，对身体没有什么好处，想要适当放松是一种正常现象高考是比知识。

11、高考结束了，当然可以好好放松一下，紧张的高中生活结束了，可以睡懒觉了，可以通宵玩了，但要适度哟，因为身体才是重要的，另外很快出分就要报志愿了，这还是个伤脑筋的活呢，收到大学录取通知书，高中生活才真正结束了。

12、高考后遗症对于高考的考生而言都是一件非常严重的疾病，如果处理的不好的话，就有可能对考生造成永久性的伤害因此我觉得我们一定要避免发生高考后遗症如果发生了那么我们也应该尽快的解决，否则的话对于我们的身心健康或者。

13、有小孩子高考之后，发现自己的成绩并不理想，觉得自己的前途无望，因此会做出让家长意想不到的事情当孩子刚吃完饭的时候，家长不要立即催促孩子去写作业，而是让孩子坐在沙发上，找一些轻松的话题来聊，让孩子觉得高考并不。

14、儿子高考成绩不太理想，这几天一直很消极，不想吃饭一直呆在屋里不出门这个现象很正常多数懂事的孩子没考好都会这样因此作父母的只有安慰劝说的份更不能再火上浇油，说长道短可以给孩子做些喜欢吃的饭菜，带孩子。

15、一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%营养早餐应由粥类面点类冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳推荐早餐菜品红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋午餐饭。

16、那么，高考前饮食需要注意哪些呢01尽量回家吃饭或去正规餐馆 别去路边摊贪小便宜吃不健康的饭菜，因为不仅卫生得不到保障，而且食材也见的新鲜如果有条件的同学，尽量选择家里吃饭，家长提前做好，这样可以省下一些时间。