首先减说肥的前提是健康，其次是贵在坚持。

其实有效的减肥方法很多，均衡营养的基础上就是合理的运动。注意要少吃高热量食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，肉类以高蛋白低脂肪的牛肉鸡肉鱼肉为主，剩下就靠运动啦！一定要动周校尼冲复派起来！推荐普拉提，适合产后，既能恢复体型，还能针对产后的局部问题进行专化业的恢复训练。再次重申即将参后黄任培普规表稳~一定要坚持！